Ida wargs nyttiga bröd

Jag önskar slå en slag till mellanmålet. 

För mig är detta här en väldigt viktigt mål samt jag tror att genom att införa mellanmål inom sin kost så skulle det utveckla många människors hälsa. detta får blodsockret att hålla en jämn nivå samt man förebygger att hamna i "svackor" vilket oftast leder mot sötsug samt intag från mindre utmärkt livsmedel. 
Äter man 3 huvudmål med mellanmål per dygn med utmärkt och sund mat sålunda har man minskat chansen enormt till att falla dit på grund av frestelser samt man håller sig pigg och fokuserad. 
Men vad existerar då utmärkt att förtära till mellanmål och hur stora portioner ska man äta? Portionerna är väldigt individuellt samt är man en energisk person likt tränar många eller äger ett väldigt aktivt arbete så behöver man större portioner än en individ som besitter ett stillasittande jobb samt som ej tränar sålunda mycket.
Jag att föreslå eller råda något alla människor att försöka äta således lite gluten som möjligt då gluten gör mer skada än nytta, därför är varenda mina mellanmålstips glutenfria.

- Bananpannkaka. Byt ut de vanliga pannkakorna mot bananpannkaka. detta här existerar så enkel att utföra, så gott och nyttigt. Dessutom håller man sig mätt länge eftersom dem innehåller utmärkt

•

9 nyttiga bröd att baka med gott samvete!

Efter reklamen: Det här är LCHF-dieten

Frukostmacka, lunchmacka, brushetta, fika, mellanmål, kvällsmacka, varma mackor, matsäck eller att dippa i smarriga röror. Bröd är bra till mycket – och det kan även vara bra för dig!

Är du en hälsosam brödälskare ska du veta att du inte måste utesluta din favoritmat bara för att du har börjat äta LCHF, eller någon annan diet. Kanske är det till och med så lätt som att byta ut några ingredienser!

Våra och läsarnas favoritrecept på nyttiga bröd

Rosenbröd med kikärtor

Läs recept: Rosenbröd med kikärtor

Baka GI-vänliga oopsies

Läs recept: Glutenfria Oopsies

Saftigt kesobröd med chiafrö

Läs recept: Saftigt kesobröd med chiafrö

Proteinbröd med sötpotatis och spenat

Läs recept: Proteinbröd med sötpotatis och spenat

Nyttigt bröd med banan och kokosmjöl

Läs recept: Nyttigt bröd med banan och kokosmjöl

Proteinfrallor och kesolimpa!

Läs recept: Proteinfrallor och kesolimpa

Kesobröd med chili

Läs recept: Kesobröd med chili – snabbt och enkelt recept!

Saftiga små russinfrallor

Läs recept: Saftiga små russinfrallor

Leilas nyttiga ostbröd – LCHF

Läs recept: Leilas nyttiga ostbröd

•

Fem orsaker till varför du inte går ner i vikt

– Går ut för hårt med träningen. I väldigt många fall går folk ut stenhårt med massa motivation för att skaffa sig drömkroppen och kör många pass i veckan. Att gå från 0 till är inte hållbart och kommer redan efter några veckor att brista. Antingen tröttnar man och tycker det är för jobbigt eller så skadar man sig. Trappa istället upp träningen lite efter som och hitta en träningsmängd som fungerar för just dig och ditt liv. Träning är inget man kör i perioder utan något man regelbundet ska få in i sitt liv, året om. Det är då man kommer att lyckas.

– Dricker för lite vatten. Känner du dig ofta sugen och hungrig fast du nyss har ätit mat? Då kan det vara så att du dricker för lite vatten. Ofta när man känner sig sugen och hungrig så kan det vara så att man bara är törstig. Testa att dricka ett glas vatten varje gång du känner ett sug efter någonting, och ha alltid en vattenflaska med dig och fyll på med vätska under dagen.

– Tränar för enformigt. Tränar och äter du rätt men ingenting händer? Det kan vara så att din kropp hamnat på en platå och behöver en utmaning. Byt ut den vanliga löprundan mot intervaller, ändra vikt o