Hur kommer man tillbaka efter utmattning
•
Utmattning – detta går för att komma tillbaka
Det går för att komma igen i sysselsättning och en normalt liv efter för att ha drabbats av utmattningssyndrom. Men detta tar utdragen tid, samt kräver en bra samarbete mellan varenda de instanser de drabbade är beroende av. detta berättade överläkaren Kristina Glise under en seminarium ifall rehabilitering.
Institutet till stressmedicin inom Göteborg (ISM) har framgångsrikt behandlat omkring patienter på grund av utmattningssyndrom beneath åren mot
Kristina Glise är överläkare och utvecklingsledare vid ISM. Nu följer hon samt ett par kollegor upp hur detta har gått för ungefär hälften från patienterna samt hur dem har påverkats av sjukdomen. Uppföljningen beräknas vara genomskinlig under
Projektet är unikt. Troligen har ingen tidigare utfört en således omfattande lärande under enstaka sådan utdragen period vid någon liknande patientgrupp.
Kristina Glise berättade angående uppföljningen beneath ett workshop om rehabilitering, som organisationen Nationellt försäkringsmedicinskt forum (NFF) anordnade inom Stockholm den 13 november.
Debuten ofta dramatisk
Utmattningssyndrom orsakas från för upphöjd stressbelastning beneath lång tidsperiod. De tidiga symptomen existerar trötthet, sömnstörningar och nedstämdhet. För dem som sedan
•
Många drabbas av utmattningssyndrom. Ändå är det ett sjukdomstillstånd som inte riktigt tas på allvar.
Stressexperten Karin Isberg berättar vad utmattning innebär, hur man undviker att drabbas och hur man kan ta sig ur det.
Ursprungligen kallades utmattning för utbrändhet. Uttrycket kommer från bilsportens ”burnout”, vilket innebär att man kör motorn på en stillastående bil på högvarv tills däcken börjar ryka. Det sammanfattar utmattning ganska bra, det är ett tecken på att man har kört sin inre motor på högvarv. Till slut börjar kroppen och sinnet ryka.
– Typiska sätt att köra sin motor på högvarv är att ställa höga krav på sig själv, ständigt prestera, finnas till hands för andra och ställa upp och säga ja fast vår tid och ork egentligen inte räcker till. På ett sätt är det alltså ett resultat av styrka, för det krävs en stark person för att pressa sig så hårt och så länge, berättar Karin Isberg som är författare, coachutbildad i neurovetenskap samt föreläsare i stresshantering, mental träning och mindfulness.
Problemet sitter inte i kroppen
Utmattning börjar ofta med någon form av kroppsliga besvär som problem att sova, konstant trötthet, värk i kroppen, huvudvärk el
•
Går det att komma tillbaka efter ett utmattningsyndrom?
"Hej! Ställer en fråga åt min bror som har utmattningssyndrom. Han är orolig och rädd för allt och han har tappat sitt korttidsminne. Han jobbade som chef i 6 månader. Även innan dess har han alltid varit högpresterande. Undrar om han någonsin kan bli bättre? Han får antipsykotiska läkemedel och försöker ha bra rutiner nu."
Testa din psykiska hälsa: Gör ett självtest om stress
Hej och tack för din fråga.
Ja det går att komma tillbaka efter en utmattning, om än att man ibland kan få en ökad känslighet för stress. Det är viktigt att vara medveten om att det tar tid för hjärnan att ”läka” och komma tillbaka. Fysiskt kroppsligt kan det gå snabbare men det är inte alls säkert att hjärnan har lika snabb återgång. Ett problem kan exempelvis vara att våra jobb kräver vårt fulla fokus, att huvudet alltid ska vara på topp, vilket då blir en stor begränsning då hjärnan inte får den återhämtning den behöver. Det är också viktigt att vara medveten om att det förmodligen kommer att kvarstå en känslighet för stress.
Hur vi återhämtar oss beror på en rad olika faktorer men basfunktioner som sömn, kost och motion är viktiga sa